在這個快節奏的時代，衰老不僅影響身體，更可能悄悄侵蝕大腦健康。認知障礙如阿茲海默症，已成為60歲以上長者及其照顧者的隱形威脅。但好消息是，透過科學方法延緩衰老，我們能有效預防這些問題！本講座由資深註冊護士主講，專為60歲以上長者及他們的家人/照顧者設計，透過1小時的網上互動，帶領大家探索「腦力永駐」的實用策略。
講座將從基礎開始，解釋衰老如何影響認知功能，例如記憶力衰退、注意力分散等常見徵兆。護士講師將分享最新醫學研究，強調生活方式的關鍵角色：包括均衡飲食（如地中海飲食富含Omega-3，幫助腦細胞修復）、適量運動（每天30分鐘散步或太極，提升腦血流）、良好睡眠習慣（7-8小時優質睡眠，清除腦內毒素），以及壓力管理技巧（如冥想或社交活動，減低皮質醇對大腦的損害）。此外，我們會討論早期篩檢的重要性，並提供簡單的自測工具，讓參加者即時應用。

這不僅是知識分享，更是互動體驗！講座中設有Q&A環節，護士將解答常見疑問，如「如何在家中實踐腦訓練遊戲？」或「照顧者如何支持長者維持認知健康？」。無論你是長者本人，還是陪伴的家人，都能從中獲得樂趣與啟發。加入我們，一起玩轉「腦力大作戰」，讓衰老變成可控的冒險！

讓我們攜手守護腦健康，享受活力滿滿的銀髮生活！

 

本課程為ZOOM線上課程，參加者可即場與導師互動，解答心中疑難。

*此活動不設重播，請預留時間出席